"liikun paljon"? Juoksetko päivittäin 10-20 km, pystytkö tekemään 10 minuuttia putkeen 15 kyykyn, 5 leuanvedon ja 10 punnerruksen sarjoja, vaeltamaan 30-40 kg:n varustus päällä 40 km putkeen? Epäilen.

"syön vähän". Niin yksinkertaista se kuin onkin, niin mikäli kulutus on enemmän kuin energiansaanti, laihtuu. Jos ei onnistu, dieetti uudestaan syyniin. Kannattaa huomioida nesteiden poistuminen kehosta, vittu en jaksa selittää.

Vittu googleta äläkä saatana itke.

Joo haista vittu säki vaa :DD
Liikun paljon suhteessa siihen miten jaksan. Pyöräilen tunnin, kävelen puolituntia - joka päivä.
Syön päivässä alle tuhat kaloria.

Ja painan vittu 100 kiloa. Eli suhteessa siihen liikun paljon ja syön vähän. Liikun niin paljon että silmissä mustenee, kun kunto ei meinaa kestää, mutta pakolla liikun. Ja olen syömättä vaikka maha kiljuis et nyt vittu sitä ruokaa.

Oon viikossa laihtunu 4 kiloo, joka muka on hyvä määrä, mut vittu mä haluun laihtuu nopeemmin!!!!!

neljä kiloa ? hengitä välillä.

Ei tässä jouda hengittämään kun haluaa laihtua. Jos pidän yhdenkin välipäivän liikkumatta niin varmana tulee kaikki mölisee laiskaks läskipaskaks.

Oon monta vuotta ollu ylipainone et nyt vittu lähtee läskit kävelee, ei tätä jaksa enää ku itsetunto kärsii ja muut heittää lisää paskaa niskaan.

No niin, hyvä, et ole sellainen ruikuttava läski, joka ei tee asialle mitään. Keho tarvitsee myös lepoa, pidä yksi vapaapäivä viikossa. Nuku joka yö kunnolliset yöunet. Jonka aikana tietenkin syöt kevyesti. Ja lisää kävelylenkin pituus tuntiin. Heti, kun jalat kestävät paremmin rasitusta, ala juoksemaan. Se on paljon tehokkaampaa kuin kävely. Pidä syke 120 koko ajan tehokkaan rasvan palamisen takia. Mitä enemmän kehossa on lihaksia, sitä enemmän ihminen kuluttaa. Hoikkana pysyminen on elämäntapamuutos, ei hetken kidutus. Maltti on valttia ja pitkäjännitteinen tapa toimia on kaiken a ja o.