No mutta heräätkö sä kuitenkin pirtänä ja levänneen oloisena? Ehkä sulle riittää toi unimäärä. Me kaikki ollaan erilaisia ja oo onnellinen jos 6 tuntia riittää sulle, jotkut tarvii jopa 10 tuntia...

Ei ole, ei yhtään. Sängystä nouseminen on vaikein asia, minkä päivän aikana joudun kohtaamaan. Keitän kahvistakin aina semmoista myrkkyä, että pysyn koulupäivän ajan hereillä.

No mutta jos sä heräät itsestään kuitenkin noin 6 tunnin unien jälkeen niin miten voit olla väsynyt? Jos väsyttäis niin eikös silloin vaan jatkais unia eikä heräis... Pitäsikö sun käydä lääkärissä? Tän takana voi olla stressi.

Joo, se voi olla stressi tai jotain muuta joka häiritsee unta. Mene lääkäriin, mutta älä ota unilääkkeitä. Vaadi tutkimuksia.

Selvä, varmaan se lääkärissä käynti sitten olisi viisainta. Kiitän.

Se myös voi olaa kofeiini mikä sotkee unta.
Kofeiinin puoliintumisaika mustaakseni on elimistössä noin 4h, eli 100mg kofeiinia (kupillinen kahvia) on neljän tunnin päästä 50mg ja toisen neljän tunnin päästä 25mg.
Kokeile pikkuhiljaa vähentää kahvia ja muita kofeiinituotteita 0 tasolle asti.
Äkkipysäys kahvissa aiheuttaa melko mielenkiintoisia vierotusoireita joten sitä en suosittele.
Itsellä ainakin on unen laatu parantunut huomattavasti kun olen luopunut kahvista kokonaan. Teetäkään en juo koska siinäkin on kofeiinia.

^Joo, tosiaan! Jos käytät piristäviä juomia, niin ne voi pelkästään olla syynä. Itse join aiemmin aamulla kahvia, en edes iltapäivällä. Jätin kahvin pois, ja nykyään jaksan paljon paremmin. On paljon virkeämpi olo aamuisin ja jaksaa koko päivän. Jätin kahvin kerralla pois, oli aika kipeä pää noin viikon.