eihän se ylipaino haittaa, ellei sitten halua heilua ulkona hameessa ja bikineissä. itse olen hoikka, mutta en kesäisin näytä yhtään sen ihmeellisemmältä kuin muutenkaan. mieluummin nautin kuin laihdutan. :)

Tyhjästä on paha nyhjästä herkkua. Terveelliset elämäntavat tuottavat tulosta. Unta joka yö n. 8h. Itse jätin pois leivän, valmisruoat, makeiset, alkoholin, mehut, limsat, sipsit, roskaruoan sun muut vastaavat. Lounaan syön melkein lautasmallin mallinmukaisesti, ainoa virhe on, että salaattia on yli puoli lautasellista, ilman kastikkeita! Viikossa tulee vähintään käveltyä 40km reippaalla tahdilla. Vettä juon päivittäin 1,5-2l 1-2 lasin annoksissa. Annoskokoja pienensin reilusti. Kuukaudessa putosi 5kg, vaikka pääsiäisenä tuli lipsuttua Z_Z Nyt menen ostamaan karkkipussin palkinnoksi tuloksesta, huomenna jatkuu elämäntavat, ehkä uusi pussi kuukauden päästä, jos on

taas paino pudonnut :)

Itsekuri on kurin korkein muoto.

ei ne herkut itsestään kaupasta kotiin tule