Tarvitset tarpeeksi unta, sun pitää stressata vähemmän ja syödä terveellisesti kunnolla.

Nuo ovat komponentit terveisiin ja vahvoihin hiuksiin. Esim. anorektikoilla on noin heikot hiukset, koska jättävät syömättä. Terveellisesti syöminen ei tarkoita olemattomia annoksia, vaan kohtuukokoisia annoksia, jotka sisältävät proteiinia, rasvaa, hiilihydraatteja, kuituja, aminohappoja, vitamiineja, etc. Käy lääkärillä, mutta minä väitän elämäntapojen muutoksen vaikuttavan asiaan.

No ei siin muuta, oon alkanu laihduttaa ja vähentää syömistä. :s
Johtuuko se siitä että oon ihan täs lähiaikoina laihtunu 7kiloa? D: koska jos se siitä johtuu, alan syömää jotain evonia pillereitä

No se on myönteistä, jos olet vähentänyt syömistäsi oikein, eli ts. sanoen jättänyt pikaruoan, sekä herkut + karkit pois, eikä niin, että nyt söin pizzan tänään, en voi enää syödä muuta. Mutta liikaa ei saa missään nimessä vähentää edes terveellistä ruokaa, ennemmin tulee syödä riittävästi ja liikunnalla kuluttaa ylimääräistä pois. Jos ei syö, lähtee myös lihakset, jolloin aineenvaihdunta hidastuu, ja laihduttaminen on entistä vaikeampaa. Oma näkemys terveellisestä ruokavaliosta on esim. aamupalaksi 1,5dl mysliä ja mandariini, päivällä lautasmallin mukainen annos, kotiintullessa paistettu muna tai mandariini, iltapalaksi 2dl puurohiutaleista tehty

puuro paria tuntia ennen nukkumaanmanoa voinokareella höystettynä. Unta illalla sitten 8h, eikä stressaa asioista sen kummallisemmin. Stressaamattomuus on tärkeää niin hiusten kunnon kuin laihduttamisen kannalta. Viikonloppuisin syön kylmäsavustettua lohta, vähän yli puolen kilon pakkauksessa, niin että puolet toisena päivänä ja loput toisena päivänä. Hyötyliikuntaa tulee meikäläiselle 5 km päivässä liikuntaharrastusten lisäksi. Alkoholia tai tupakkaa en käytä mielelläni, joskus tulee juotua, mutta hyvin pystyy ilmankin elämään. Kaikki nuo kolme ovat tärkeitä edellytyksiä terveen elämän kannalta.